Según la Clínica Cleveland (en inglés), hacer frente (en inglés) “implica adaptarse o tolerar eventos o realidades negativas mientras intentas mantener una imagen positiva de ti mismo y un equilibrio emocional” y “ocurre en el contexto de cambios en la vida que se perciben como estresantes.” Los eventos estresantes en la vida de una persona pueden incluir perder a un ser querido, perder un trabajo, casarse, tener un hijo, estar en un desastre natural, o comprar una casa. Manejar los síntomas de una discapacidad, o proveer atención a una persona con discapacidad también pueden considerarse estresante.
Las estrategias de afrontamiento son utilizadas por personas con y sin discapacidades, y pueden incluir pedir ayuda o asistencia, participar en la resolución de problemas, mantener relaciones de apoyo emocional, participar en actividades que reducen el estrés, mantener la compostura emocional, o expresar las emociones estresantes, entre otros. Cada persona tendrá su propio estilo de afrontamiento o puede preferir usar ciertas estrategias de afrontamiento sobre otras.
Las personas pueden nacer con una discapacidad, desarrollar una discapacidad debido a una enfermedad o lesión, o envejecer hasta convertirse con una discapacidad. Las personas con discapacidades enfrentan los mismos eventos estresantes que sus compañeros sin discapacidades. También pueden enfrentar discriminación, barreras, u otros eventos desafiantes. Las personas con discapacidades pueden utilizar las estrategias mencionadas anteriormente. También pueden usar varias estrategias de afrontamiento que incluyen grupos de apoyo relacionados con su discapacidad específica, hablar con un profesional de salud mental, ser su propio defensor o unirse con un grupo de defensa, ser voluntario en un Centro para la Vida Independiente u otra organización, y encontrar formas de ayudar a sus comunidades, entre otras estrategias. Para manejar sus niveles de estrés, las personas con discapacidades pueden hacer ejercicio, comer bien para optimizar su energía y vitalidad, priorizar el sueño, practicar técnicas de relajación, y aprender otras estrategias saludables de afrontamiento, entre otras.
Los especialistas en información de NARIC buscaron en REHABDATA y encontraron más de 570 artículos de la comunidad de investigación sobre las estrategias de afrontamiento (en inglés), que incluyen 68 artículos financiados por NIDILRR sobre las estrategias de afrontamiento para personas con discapacidades (en inglés). Los especialistas en información de NARIC también buscaron la colección internacional y encontraron más de 340 artículos sobre las estrategias de afrontamiento de la comunidad internacional de investigación (en inglés).
Para obtener más información sobre las estrategias de afrontamiento o para encontrar ayuda durante un evento estresante, comuníquese con los especialistas en información de NARIC por teléfono, correo electrónico, o chat.
