Cada año, uno de cada tres adultos mayores se tropiezan, se deslizan, se resbalan, o pierden su equilibrio y experimentan una caída. Un informe reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que las caídas y las lesiones relacionadas con las caídas resultan en casi $34 mil millones en costos médicos en los EEUU. Las caídas pueden provocar torceduras, fracturas de huesos, e incluso lesiones craneales. Estas lesiones pueden resultar en la hospitalización y pérdida de la movilidad e independencia.
Las personas envejeciendo con discapacidad también experimentan altas tasas de caídas. El Centro de Investigación sobre la Rehabilitación y Capacitación sobre la Promoción del Envejecimiento Saludable para los Individuos con Discapacidades Físicas a Largo Plazo (RRTC Envejecimiento) financiado por NIDILRR ha encontrado que los adultos con discapacidades como el síndrome post-polio, distrofia muscular, esclerosis múltiples, y lesión de la médula espinal informan que se caen “más a menudo que no.” Los problemas con el equilibrio, la visión, y la coordinación ponen a las personas con estas discapacidades físicas a largo plazo en riesgo de caerse y sostener una lesión. Otros estudios han mostrado que las caídas también pueden ser un riesgo para las personas que han sufrido un derrame cerebral o una lesión cerebral traumática, con la pérdida del equilibrio o visión entre los factores que aumentan ese riesgo.
¡La mejor manera de sobrevivir una caída es no caerse en absoluto! ¿Qué se puede hacer para “mantenerse vertical”?
- El RRTC Envejecimiento tiene una gran hoja informativa con recomendaciones para el ejercicio y actividades para mejorar la fuerza y el equilibrio. (En inglés).
- Los CDC tienen una colección de programas para la prevención de caídas que pueden ser implementados a nivel local. (En inglés).
- Amy Rauworth, director asociado del Centro Nacional sobre la Actividad Física y la Discapacidad, ha escrito sobre la prevención de caídas para la columna de F.I.T.T. (En inglés).
- NCHPAD también tiene una excelente serie llamada Los Primeros Pasos a la Salud Activa: Ejercicios de Equilibrio y Flexibilidad para los Adultos Mayores. (En inglés).
- Y una sección sobre la prevención de lesiones por caídas. (En inglés).
- La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA por sus siglas en inglés) tiene una campaña para la prevención de caídas que incluye numerosos materiales y recursos en español para ayudar a las empresas a capacitar los trabajadores.
- El Servicio de Información sobre la Discapacidad proporciona un resumen del libro Caídas en ancianos: Prevención y tratamiento. Este libro ofrece información y estrategias para mejorar la seguridad de personas mayores.
- ¡Piensa en la seguridad! AbleData lista una amplia gama de soluciones de seguridad para caminar, bañar, estar de pie, y más. (En inglés).
- Un terapeuta ocupacional puede trabajar con usted para evaluar su hogar para los peligros de tropezar o caer y ayudarle a seleccionar las modificaciones o equipos adecuados para ayudarle a sentirse seguro en su casa. Obtenga información sobre cómo un OT puede ayudar con esta hoja informativa de la Asociación Estadounidense de Terapia Ocupacional. (En inglés).
- Póngase en contacto con su Agencia local de la Zona sobre el Envejecimiento para preguntar sobre las opciones de seguridad en el hogar.
- Si usted experimenta una caída, alerte a su profesional de salud tan pronto como sea posible para ser evaluado por las lesiones. Entre más pronto que reciba ayuda, lo más rápido que puede recuperar.
¿Cuál es la última investigación sobre las caídas. prevención de caídas, y recuperación de las caídas? Exploramos la base de datos REHABDATA usando EQUILIBRIUM, un término de Tesauro. Las enlaces a continuación regresan resúmenes de los artículos disponibles de nuestra colección.
- Investigación del equilibrio de la comunidad de NIDILRR (82 resúmenes en inglés)
- Investigación del equilibrio de otras fuentes (508 resúmenes en inglés entre 2010 y 2015)
- Equilibrio y tecnología de asistencia (42 resúmenes en inglés)
- Equilibrio y adultos mayores (135 resúmenes en inglés)
- Equilibrio y lesión cerebral (40 resúmenes en inglés)
- Equilibrio y realidad virtual (15 resúmenes en inglés)
- Equilibrio y la marcha (171 resúmenes en inglés)
- Equilibrio y caídas y rehabilitación (229 resúmenes en inglés)
La mayoría de los artículos, libros, e informes resumidos en REHABDATA pueden ser pedidos a través de nuestro servicio de entrega por un precio pequeño de 5 centavos por cada página. ¿Está buscando más investigaciones sobre las caídas, la prevención de caídas, y la rehabilitación después de una caída? Llámenos al 800/346-2742 o visítenos en www.naric.com para charlar con un especialista en información de lunes a viernes, de las 8:30 de la mañana hasta las 5:30 de la tarde en hora del este de los EEUU.
